Werkwijze van Holon coaching
Bij Holon Coaching werk ik ervaringsgericht. Door mijn achtergrond put ik uit verschillende benaderingen. Naast zingevende en motiverende gespreksvoering, maak ik gebruik van verbeelding en lichaamsgerichte oefeningen zodat je niet alleen helderder leert denken, maar ook leert voelen. Wat passend is, hangt af van jouw vraag en wie jij bent. Dit stemmen we altijd samen af.
Ervaringsgericht coachen
Coachingsmethodieken
We zullen dus niet de hele tijd praten en analyseren, maar ook ervaren en oefenen. Ik geloof er namelijk in dat juist voorbij jouw vaste verhalen, in het intuïtieve of onderbewuste, verrassende perspectieven liggen over je koers. Voorbeelden van methodieken waaruit ik put: humanistische gespreksvoering, oplossingsgericht coachen, ACT, schrijfopdrachten, kernwaardenanalyse, kwaliteitenanalyse, beelden en metaforen, visualisaties, lichaamsgerichte en aandachtsoefeningen en reflecties op inspiratiebronnen.
Zo verloopt een coachingsessie bij Holon Coaching
We werken met wat er actueel speelt in jouw leven en verbinden dat steeds aan jouw overkoepelende vraag. We blikken terug op (kleine) successen, reflecteren, oefenen, en creëren concrete acties die passen bij jouw leerdoel én waar je zin in hebt. Als je dat wil, krijg je een reflectie-oefening of praktische opdracht mee voor thuis. Hoewel psychologische inzichten soms belangrijk zijn, zullen we niet steeds het verleden analyseren. De nadruk ligt veel meer op ervaren wat er nu is en het bewegen naar een gewenste situatie.
Ik werk vanuit het vertrouwen in jouw eigen wijsheid: jouw vermogen om antwoorden te vinden op de vragen die in jou leven. Iets in jou weet het namelijk al, maar dit "weten" is bedekt door stress, angst, overtuigingen en gedachtes. Coaching is voor mij dan ook een proces van 'ont-dekken'. Je wordt uitgenodigd om wat je ervaart in de sessie, ook echt te verbinden aan je dagelijks leven. Dat vraagt moed, en soms kom je jezelf daarin tegen. Alles wat je tegenkomt, is welkom.
Ik begeleid je daarin met warmte, diepgang en humor.
Wat maakt de werkwijze effectief?
De methodieken brengen je in contact met een existentiële laag van ervaren: onbewuste, ongeziene aspecten van je die veel wijsheid in zich dragen. Door op een diepere laag iets te herkennen, kan aan de oppervlakte weer meer gaan bewegen. Je leert om met een vriendelijke houding te kijken naar je gedachten, gevoelens en overtuigingen. We geven nieuwe perspectieven de ruimte en onderzoeken welke oude verhalen en patronen losgelaten mogen worden. Hoewel dat wat van je vraagt, levert het veel op: je leert onderscheid maken tussen een vrije keuze en een overleving reactie. Daarmee laat je los, leer je zinvolle keuzes te maken en vind je innerlijke veerkracht.
Verloop van een traject
Contactformulier
Je kan via het contactformulier een gratis en vrijblijvende kennismaking aanvragen van 30 minuten, in mijn praktijk of online. Hier kunnen we elkaar leren kennen, vertel ik over mijn werkwijze, over wat het je kan brengen en wat het van je vraagt. Als het klikt, er is wederzijds vertrouwen en je wil verder, plannen we een eerste afspraak in. Als je dat niet wil is dat geen probleem. Wanneer ik denk dat ik je niet kan helpen zal ik daarover eerlijk zijn.
De eerste afspraak
Tijdens de eerste afspraak brengen we jouw situatie in kaart. We bepalen welke levensthema's op de voorgrond liggen en samen formuleren we een centrale coachvraag die ons kompas zal zijn.
Behoeften afstemmen
Op basis van jouw wensen en behoeften maken we een schatting van het aantal gesprekken en de frequentie ervan. Vaak duurt een traject 5 tot 8 sessies, maar het kan heel goed dat je na een paar sessies vooruit kan of dat je juist trager, langduriger of dieper wil onderzoeken. Het is mogelijk om per afspraak te kijken hoe het gaat en waar jouw behoefte ligt. Ik werk niet met pakketten of contracten voor een vast aantal gesprekken.
Evaluatie en vruchten plukken
Aan het eind van het traject maken we de balans op. Het gaat dan om vragen als: Wat heb je geleerd? Wat heeft je het meest geraakt of anders doen kijken? Hoe kun je datgene wat je hebt ontdekt over jezelf en jouw koers blijven herinneren? Hoe houd je je inspiratie levend? Door hierbij stil te staan geef je de vruchten van het coachingstraject een blijvende plek in jouw leven.
Meer weten?
Onze manier van werken stemmen we uiteraard altijd af op wat het beste bij jou past. Spreekt het je aan? Benieuwd of ik iets voor je kan betekenen? Je bent van harte welkom voor een kennismaking.